サプリメントは病気や疾患を治療する為の医薬品とは異なり、食事で補えない栄養素を補給する食品です。ビタミンやミネラル、コラーゲンやルテイン、植物や食べ物のエキスなど、様々な種類があり、自分の目的に合わせて選ぶことができます。たとえばビタミンを取りたい場合、すべてのビタミンをバランスよく摂りたいのであればマルチビタミンを、ニキビや肌荒れを改善したいのであればビタミンＢ群を中心になど、自分の補いたい栄養素を手軽に摂取できることがサプリメントの魅力といえます。上にも記した通り、サプリメントは医薬品ではないので即効性はありません。
毎日継続して摂取していくことで効果を感じることができるものです。現代は食生活の欧米化や、外食やレトルト食品、加工食品なども多くバランス良く栄養を摂れている方は少ないといえます。特にビタミンやミネラルは健康な身体を維持する為に必要な基本的栄養素なので、普段の食事で足りていない場合はサプリメントで補っていくと良いでしょう。ビタミンやミネラルは単体で摂るよりも、すべての種類をバランスよく摂る方がお互いの働きを助け合うので基本的な健康維持の為にはマルチビタミン、マルチミネラルを同時に摂ることをおすすめします。
サプリメントは食品ですが、体質に合わない場合や薬との飲み合わせによっては服用を避けた方がいい場合もあります。体質に合わないと感じたら服用を中止し、薬を処方されている方は服用前に医師に相談しましょう。糖ダウンのことならこちら